BONS CONSELHOS

BONS CONSELHOS!

Nosso corpo foi projetado por Deus, que Se deleitou em nos criar. Depois que o pecado entrou neste mundo, conservar a saúde do corpo se tornou problemático. A doença existe por causa da presença do pecado e continuará a existir até que Jesus volte para nos levar ao lar.

A lista de doenças sérias que ameaçam mente e corpo é infindável, e continua a crescer a ponto de parecer ridículo que Paulo nos aconselhe a apresentar nosso corpo “em sacrifício vivo, santo e agradável a Deus” (Rm 12:1, NVI). Contudo, nossos esforços para conservar o corpo e a mente na condição mais saudável possível não passam despercebidos diante de Deus. Na verdade, Ele nos deu até orientações sobre a melhor maneira de fazê-lo:

Faça uma dieta balanceada. Uma dieta assim inclui uma combinação de carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas e uma variedade de frutas e verduras. Uma dica fácil de nos lembrarmos é comer alimentos da cor do arco-íris. Às vezes, é sábio anotar todos os alimentos que você ingere cada dia. Esse é um modo fácil de notar os bons alimentos que estão faltando em sua dieta.

Separe tempo para se exercitar. Combinar rotinas aeróbicas e anaeróbicas manterá seu coração forte, bem como aumentará sua massa muscular. Uma vez mais, anotar suas atividades diárias/semanais ajudará você a ver onde precisa melhorar.

Beba água fresca. Oito copos de água são a quantidade mais freqüentemente recomendada. Lembre-se de que a cafeína tira a água do corpo e que refrigerantes (com excesso de açúcar) não contam como parte dos oito copos.

Leia a Bíblia, ore e louve a Deus. Comunicar-nos diariamente com nosso Criador é vital para manter nosso bem-estar espiritual.